!!Uf!! Que calor…

14 01 2008

 

bajoelsol5.jpg

La exposición prolongada a elevadas temperaturas, como las que se registran por estos días en gran parte de nuestro país, puede suponer una agresión importante para el organismo.

El sol no sólo es peligroso por su efecto en los cánceres de piel, sino, por lo que puede producir en el día a día con resultados aún más inmediatos y de alto riesgo.

Los grupos de más cuidado son las personas mayores y los niños; personas afectadas por alteraciones de memoria o dependientes en su vida diaria; aquellos que siguen determinados tratamientos médicos (tranquilizantes, antidepresivos, psicotrópicos, diuréticos y algunos hipotensores); personas con patologías crónicas (cardiovasculares, obesidad, desnutrición, diabetes, Parkinson, insuficiencia respiratoria, insuficiencia renal o vascular periférica y demencias); las personas con fiebre o patologías agudas; los consumidores de sustancias tóxicas, alcohol u otras drogas, y todos aquellos que hayan manifestado dificultad de adaptación al calor según la OMS.

¿Qué podemos hacer para evitarlo?

  • Evite la exposición prolongada al calor, especialmente entre las 11 am hasta las 15 pm.
  • Beba de forma continuada. Además del agua, se recomiendan bebidas isotónicas (no energéticas) porque son ricas en sales minerales.
  • No tome bebidas frías de forma abrupta.
  • Coma a menudo frutas y vegetales. No haga comidas calóricas (cazuelas por ejemplo).
  • No beba alcohol, porque produce una vasodilatación lo que facilita que se produzca un ‘shock’.
  • No practique ejercicio físico si las temperaturas son elevadas.
  • No se introduzca repentinamente en agua fría o en un ambiente muy frío.
  • Camine siempre por la sombra y permanezca en estos lugares.
  • Lleve ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros, de modo que el cuerpo esté cubierto y se eviten quemaduras, así como gafas de sol y un sombrero de ala ancha, que dé sombra en la cara y en la nuca.
  • Durante el día corra cortinas, baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
  • Mantenga los alimentos en el refrigerador y vigile siempre las medidas higiénicas.
  • Utilice protectores solares en todas las zonas visibles (hombros, orejas, nariz, brazos, etc.)

Recuerde, usted es el principal responsable de su autocuidado.

Edo Fuentes

Periodista EBT


Acciones

Information

9 responses

14 01 2008
Ignacio San Martin F

Felicitaciones por el articulo, buen trabajo eduardo, saludos

14 01 2008
Juan Bascur

eduardo:
hoy mismo me enteré de que ebt tiene este nuevo blog. gran oportunidad para volver a indagar en cada nota que se muestra, la haya visto o no. te agradezco por el entusiasmo que pones en tus intervenciones, lo cual ha sido notorio desde que comenzó el programa, en enero 2005.

saludos para todos los que forman parte de ebt, en especial a carola, iván, berny, alfonso, miguel, y a ti.

15 01 2008
Piolini Maestranza

Estimado Edu .

He copiado tus recomendaciones y las emiti a toda la empresa donde trabajo , a si que muy agradecido ,por que la gente no se cuida mucho , ademas ,desearte un MUY FELIZ CUMPLEAÑOS 🙂

UN GRAN ABRAZO

15 01 2008
Mary Rogers

Buenos consejos, chicos. De pronto son tan evidentes que los olvidamos.
Un abrazo

15 01 2008
Urban Circuit

gracias por las recomendaciones…felicitaciones por el blog (partimos casi al mismo tiempo;=) Avisa si tienes cualquier actividad.
Salu2

15 01 2008
Caro.carpediem

Una cosa muy importante, que hoy lo mencionaste en el programa… en los días nublados el sol es igual de dañino que en los días despejados, así que no hay que descuidar la protección, especialmente en los niños

Saludos desde una también calurosa Concepción

16 01 2008
Juan Bascur

el bloqueador lo llevo a diario a mi trabajo. confío en él.

16 01 2008
krovaleria

El protector solar estimado Edo.. se usa tambien en las zonas no visibles del cuerpo…asi se evitan las alergias solares … ahh y otra cosa es un mito que solo las personas de pieles blancas son mas sensibles al los dañinos efectos del sol..las personas de piel morena tambien tenemos complicaciones…ahh y las manchas de sol hay que cuidarlas en inviernos tambien…sino crecen … y es muy , pero muy caro y dificil sacarlas para siempre….

Un abrazo
Kro

18 01 2008
Alejandra

La ropa de colores claros ayuda para no acalorarse, pero no sirve para evitar las quemaduras.
Los colores claros refractan la luz y la dejan pasar a través de las fibras, resultando totalmente ineficientes para evitar el paso de los rayos UV. Efectivemente uno se acalora menos, pero se quema igual.
Los colores oscuros absorben la energía lumínica y la transforman en energía calórica, por lo cual los rayos UV se pierden y no traspasan la tela. Es verdad que es más caluroso, pero para la gente de piel sensible y que quiere evitar quemaduras, es más recomendable.

Deja un comentario

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s




A %d blogueros les gusta esto: